Психологія людини

А як у вас справи з психічним здоров’ям?

Нині особливо гостро стоїть питання не тільки фізичного здоров’я, але і психологічного. Рано чи пізно, пройшовши всі важкі випробування, ви поставите собі питання: А як дізнатися, здоровий(а) я психічно? Може, є якісь критерії? 1. Усвідомлення і почуття безперервності, постійності та ідентичності свого фізичного і психічного «Я». Якщо ви здорова людина, то скрізь і всюди будете відчувати себе самим собою. Ви будете точно знати, хто ви, що робите і де перебуваєте. Ви живете наповненим життям і усвідомлюєте, що бачите цей світ і самого себе не “з боку”. 2. Почуття стабільності й…

Read More
Психологія людини

Як підвищити самооцінку своєї дочки? 6 способів

Всі ми любимо наших чудових дітей. Але чи знаєте ви, що саме дівчатка особливо сильно схильні до ризику мати низьку самооцінку? Дослідження показують, що дівчатка набагато частіше завдають собі шкоди під час стресу або депресії, коли у них низька самооцінка. Розповім вам про декілька способів, які допоможуть підвищити впевненість і самооцінку вашої дочки. Розвивайте нові навички Допоможіть їй розвинути новий навик або підвищити майстерність того, чим вона займається. Впевненість людини зашкалює, коли він розуміє, що йому вдалося освоїти і придбати новий навик. Чим більше ваша дочка вдосконалюється, тим краще вона…

Read More
Психологія людини

Наукові способи підвищення серотоніну або як стати щасливим

Серотонін – один з хімічних месенджерів в нашому організмі, які регулюють нашу нервову систему. Цей нейромедіатор відомий як один із “гормонів щастя”. Зокрема, серотонін впливає на наше загальне самопочуття. Вивчення серотоніну і його тригерів допоможе вам зробити усвідомлений вибір, щоб змінити свій настрій на краще. Якщо ви хочете природним чином підвищити рівень серотоніну, читайте далі про деяких радах, рекомендованих психологами і підкріплених наукою: Отримуйте багато сонячного світла і вітаміну D Нестача вітаміну D корелює з депресією, тому вихід на вулицю і регулярне перебування на сонці можуть допомогти зменшити симптоми депресії…

Read More